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小学足球基本功训练30招

发布时间：2024-07-23 09:18
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1. 连续剪刀腿训练：保持双脚离地，交替进行内向外跨步动作，模拟剪刀开合的动作。2. 脚底踩球练习：用双脚脚底交替轻轻踩在球上，尽量使球保持原地不动，锻炼对球...

1、颠球练习颠球是提升对足球控制能力的基本训练之一，有助于熟悉球性。2、短传技巧短传包括脚弓传球和脚背传球两种方式，它是足球比赛中频繁使用的技术动作。3...

1、连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。2、脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。3、脚底拉球：交替用双...

足球基本功训练方法：有球基本技术训练 1、颠球训练。单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡...

1. 连续剪刀腿训练：保持双脚离地，交替进行内向外跨步动作，不使足球移动。2. 脚底踩球练习：用双脚脚底交替压在球上，尽量让球保持静止。3. 脚底拉球技巧：交替...

一、脚弓地面传球练习 1、两名队员距离五米，不停球传地滚球，20次一组。要领：传球时注意脚的触球部位，控制好出球的力量和稳定性。传球后要原地快速(最快速度)跑...

足球基本功训练方法包括：颠球练习、短传练习、长传练习。1、颠球练习球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜...

1、脚背正面运球的动作要领：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动。膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着...

一、脚弓地面传球练习两名队员相距五米，进行不停球的地面传球，每组20次。传球时需注意脚部触球的准确位置，同时控制传球力量以保证球的稳定性和速度。传球后，...

1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；3、脚尖...